De Volta pra casa......

Oi pessoas,

Quanto tempo, heim? Existem escolhas as quais fazemos e quando vemos a besteira que fizemos, nos arrependemos muitoooooo. Estava num processo tão bacana....emagrecendo com saúde, quando de repente abandonei td, até minha casinha aqui.....affff.....se arrependimento matasse eu estavaria morttttttiiiiihhhhhaaaaaa.

Mas o bom é que a gente pode retornar....e começar de novo. Então estou cá para dizer que vou começar de novo.....antes tarde do que nunca......amanhã me peso para ter uma noção de como estou (e posso adiantar que voltei a escla zero novamente, tudo que havia conquistado eu joguei fora......)

Então é isso.....

bjusss, inté amanha.



pesar ou não pesar.....

Eis a questão....nesses ultimos dias não seguir minha RA. Aí vem a pergunta: "pesar ou nao pesar......" Dar um medo enorme....daqui para sexta resolvo.....

A distância nao significa nada quando alguem significa tudoo.......

feliz?

Será que para ser feliz precisa-se de muita coisa???

A melhor coisa.....

A melhor coisa que existe é a família. Existem várias, mas o que é mais incrivel que todas sempre possuem alguma coisa em comum. Que seja uma ovelha negra, a caridosa, a fofoqueira (aff....é a pior)....enfim....sempre tem algo em comum. Quando penso na minha família vejo que sou muito abençoada. Tenho uma mãe maravilhosa, um pai que foi (do jeito dele) o meu héroi. Irmãos que me fazem ri por demais.....um marido afetuoso que me ama muito. Não tive filhos, mas o Senhor foi tão bom para mim que me abençou com um enteado e sobrinhas que amo como se fossem filhos gerados por mim. O que tenho que reclamar? Acredito que nada!!.....

Escrever.....

Nos últimos dias o que me resta é escrever.....que seja minhas frustrações, conquistas, anseios, desejos.....sonhos.....realizações.....que seja o que for só me resta escrever. Minha melhor amiga no momento está longe. Não tenho com quem conversar....conversar sobre mnha vida.....profissional, particular e espiritual. Acredito que isso tenha acontecido com muitas pessoas......não sou a única e nem a última.

Assim vou vivendo......

"(...) mantenha sua meta distantes desses frustrados. Os rustrados não gostam de ver as pessoas perseguindo sonhos, lembrando-se que nao vivem os seus. Ao nos convencerem da inutilidade dos nossos sonhos, nos convencem a seguir atados ao seu estado de comodidade. Dirão a nós todas as mentiras racionais que dizem a si mesmos. E se não acreditarmos, certamente nos desaprovarão. Considere seu sonho como uma semente frágil. Agora é pequena, necessita de cuidados e proteção. Chegará o dia em que será forte, mais forte que as flechas das pessoas limtadas."

(Trecho do livro insigth, pg 130)

Muitas vezes quando decidimos fazer alguma meta, a primeira vontande que nos vem é de compartilhá-la com alguém. Acredito que esse desejo  vem pela invisivel necessidade de ouvirmos que estamos no caminho certo, ou de ouvirmos palavras animadoras e encorajadoras para o nosso desafio. Pena que existem essas pessoas que não sonham e nao permitem o desejo de sonhar das outras. A limitação amputa alegrias, momentos inesquecíveis, fracassos ou até mesmo sucessos que nos fazem perceber o quanto que estamos vivos e alcançar grandes realizações. Preferivel você fracassar em uma luta do que morrer por covardia. É assim que penso.

"Você se lembra da historia Alice no país das maravilhas? Lembra-se de quando ela chegou à encruzilhada e indagou ao gato que se encontrava ali perto que caminho devia seguir? O gato perguntou aonde ela queria ir. Alice respondeu que nnão sabia.O gato replicou que, sendo assim, qualquer caminho a levaria a seu destino. Como Alice, a maioria de nós não sabe aonde quer ir. Levantamos de manhã porque disseram que temos de trabalhar. Passamos o dia trabalhando, fazendo tudo o que tem de ser feito. No fim do dia, vamos para casa, passamos algum tempo com a familia, jantamos e nos acomodamos diante do televisor, deixando-o insultar nossa inteligência e anestesiar nossas mentes curiosas, de modo que, na manhã seguinte, quando o despertador tocar, possamos estar suficientemente entorpecidos para começar outro dia de rotina, em que não atingiremos nenhuma meta. Em outras palavras, quase todos nós perambulamos sem rumo, somos organismos passivos, reagindo aos desafios da vida como o proverbial barco sem leme. O barco encontrará um porto? Nem mesmo um porto determinado, mas qualquer um? Dificilmente. Se isso acontecer, será por acaso. (....) precisamos, portanto, de prioridades. Precisamos saber que estamos trabalhando nos alvos melhores e mais importantes."

(trecho do livro insight, pg 125-126)

E assim somos nós....anesteciados....sem metas.....sem destino. O que fazer? No meu ponto de vista a primeira coisa será arranjar um leme para meu barco. Começar a dá um rumo nesta vida vazia e sem emoçoes.....é um bom primeiro passo......

Sentimentos

meus sentimentos sobre minha RA é de retrocesso.....esses ultimos dias dei uma desanimada, engordei quase 2kg....isso me deixa nervosa.....estou com muita ansiedade.....preciso melhorar. Pensar mais em mim....aff....estou desepcionad comigo mesma.......

Olá

Para muitos, quem usa meia no frio é velho. Então eu sou velha.....kkkkkk.....gente em Brasilia etá frio, aff.Quando chega a noite meus pés parecem duas pedras de gelo. Preciso fazer alguma coisa.....então faço jus as meias......

Estou bem.  Desejo a vcs uma ótima quarta-feira.  

FELIZ DIA DOS NAMORADOS!!

FELIZ DIA DOS NAMORADOS!

Aproveito para declarar meu amor à vc. Meu companheiro eterno......te amooo!!!!



QUANTO TEMPO HEIM

Nossa, quanto tempo que eu não vinha aqui.

sobre a dieta, dei uma pequena engordada, estou com 87,4 kg. Mas estou feliz! Não engordei horroress.....agora é só dominar as redeas da dieta e seguir o caminho que eu escolher. Nada de deixar o meu caminho sem rumo, assim não alcançarei minhas metas nunk.

Achei uma reflexão muito boa, então decidi compartilhar com vcs:

"Quando tiver algum problema, faça alguma coisa! Se não puder passar por cima, passe por baixo, passe através, dê a volta, vá pela direita, vápela esquerda. Se não puder obter o material certo, vá procurá-lo. Se nao puder encontrá-lo, substitua-o. Se nao puder substituí-lo, improvise. Se nao puder improvisar, inove. Mas acima de tudo, faça alguma coisa! Há dois gêneros de pessoas que nunca chegam a lugar nenhum: as que não querem fazer nada e as que só inventam desculpas."

In: A essência da verdade, coleção Pensamentos de sabedoria.

Falem a verdade, esse pensamento dá pra gente utilizar em todos os aspectos da nossa vida.

Estava com saudades de vcs.......bjussss

Noticias

As noticias são as seguintes: pesei no sábado e o resultado foi de 86,9 kg. Estou muito contente.

Nos últimos dias tenho ficado com pouco tempo para vim postar. Quando tenho algum tempo vou logo mexer nos meus trabalhos artesanais. É uma das minhas paixões. Como ando muito cansada, aproveito o artesanato para relaxar. Mas pde deixar que vou dar um jeito de vim aqui, nem que seja para escrever uma linha....rsss.....agora vou terminar de me arrumar, pois preciso trabalhar.

bjus

Mais uma pesagem

Confesso que estava com medo desse momento. Pesar poderia me dá aquele susto. Mas nao levei susto, nem fui surpreendida. Meu peso é de 87,2kg. A foto está ai do lado para voces poderem conferir. O peso ficou estacionado. Ainda bem, é menos mal. Imagine se eu tivesse engordado? Estava com medo desse resultado. Agora vou a luta para eliminar mais. Nada de engordar. Gente espero que todas vcs estejam bem. Volto mais tarde! bjussss

Amanhã

Amanhã é dia de pesagem e como essas útlimas semanas nao foram nada perfeitas acredito que eu posso colher um resultado nem um pouco satisfatório. Mas como digo, a gente paga pelas péssimas escolhas. Hoje comprei meus biscoito de água. vou aderir novamente a minhas saladas e vou diminuir a quantidade do arroz. Apesar do vacilo da RA, fiz minha caminhada durante a semana. Só quero ver.

Depois conto para vcs o motivo de minha vergonha. só quero ver......

Gente aproveitei esses dias para aprender a fazer aquelas fofuxas de eva, assistir alguns videos na internet, depois de assistir e prestar muita atenção decidi arriscar a fazer um. olha só os resultados:

Essas ponteiras foram feitas por mim. Achei lindas (claro....rsss). Eu sou assim coloco uma coisa na cabeça até conseguir fazer. Amo artesanato. Lindas tenham uma boa noite. bjusss

Olá

Gente quanto tempo!!!

Foi tanta correria que mal tive tmpo p/ nada...quando chegava em casa só tinha força para deitar e dormir. Era um sono horrível....afff......mal me aguentava em pé. Hoje não fiz a pesagem porque realmente esqueci. Só quero ver, estou com cólica a duas semana, minha menstruação chegou hoje (finalmenteeeee.....). Meus seios, minha barriga estão inchados. Sinto, no final do dia, que meus pés estão mais inchados do que o normal. Só quero ver isso na balança. Também não fui certinha na minha RA. Comi bacalhau, camarão....chocolate (melhor não entrar em detalhes.....rssss). E assim vou.....

lindas bjus!!!!

Cólica

Gente, ando com uma cólica tão grande e o pior é que não desce nada. Assim nao aguento.  Vou ver se acho um bom  ginecologista para me antender. Acho que esses últimos dias o nivel do estresse foi muito grande. Isso me deixa muito agitada. Estou com os pés doloridos, cansada, sem motivação para nada....Gostaria de ter mais tempo para fazer as coisas que gosto, mas as coisas nao funcionam e nem são da maneira que a gente deseja que fosse. Haja paciencia para essas coisas......Preciso ficar esperta. Senão isso vai me adoecer aos poucos.

Vou ver se faço mais postagens....

bjus

....

" A águia gosta de pairar nas alturas, acima do mundo, não para ver as pessoas de cima, mas para estimulá-las a olhar para cima."

Elisabeth Kübler - Ross

^^

Hoje foi um dia tranquilo. Não corri tanto, nao gritei, nao fiquei tão cansada como os outros dias. Ontem fiquei tão cansada que dormir das 18hs a 21hs. Depois dormir no horario de sempre. Estava exausta. Hoje foi light. Estou pensando em fazer as mechas sombreadas (a famosa Ombré Hair ou mechas texanas). Quero dar uma clareada. Acho que essas mechas pra começar é uma boa pedida.

No demais está td tranquilo.

bjusss

Ops

"O destino não é uma questão de sorte; é uma questão de escolha. Não é algo pelo que se espera, mas algo a alcançar."

Willian Jennings Bryan

Sempre que pensamos nos nossos sonhos que não se realizaram, nas esperanças que frustaram, a primeira ideia que nos ocorre é a de pôr a culpa em algo, ou alguém a quem chamamos "destinos" ou "sorte", seja boa, seja má. Ora... Mas que sentido faz isso? Há gente que resolve tudo, conformando-se com frases como "É porque estava escrito nas estrelas"... ou: "Os astros resolveram assim." Dependendo da crença religiosa, recionalizamos: "Foi vontade de Deus." Inventamos as ideias mais absurdas para encobrir os nossos fracassos ou nossas falhas. A "sorte", somos nós que fazemos, boa ou má, de acordo co o nosso comportamento (pensar, planejar e agir). Shakespeare consegue resumir tudo numa frase de Júlio César, quando diz: "Os homens, em certos momentos, são senhores de seus destinos. O erro, caro Brutus, não está nas estrelas, mas em nós." (....) O sucesso não depende tanto das influências externas quanto das atitudes e resoluções interiores. Nosso destino não está nas estrelas, mas nas nossas próprias mãos. Podemos não ter o poder de mudar o mundo, mas podemos mudar a nós mesmos.

Gente esse trecho retirei do livro que estou lendo, Insight. A reflexão é otima. Então aproveitei para compartilhá-la. Todas as coisas acontecem em consequencia dos nossos atos, das nossas escolhas. Então uma boa dica: precisamos escolher certo! da melhor forma possivel, isso para depois nao ficar reclamando do que possa acontecer. Isso é em relação a tudo. Olhe bem, eu disse pra tudo!!!

Lindas espero que vocês tenham gostado.

Um bju

Pesagem da Semana

Essa foi a pesagem da semana. Parece que o trem andou....melhor, parece que a balança começou a mexer e ainda bem que foi para menos. Sempre fico num medo, imagine se ela começa a subir, noss eu acharia uma injustiça, pois continuo na RA firme e forte. A caminhada também está firme.

Hoje fiz a unha e olha só como ficou: 

A cor é hipie chic da colorama. Eu gostei!! Espero que vcs gostem! Nos últimos dias estou mais adepta a cores....rsss.....algo diferente. Quero quebrar a rotina de tudo. Amanha é domingo e espero que todas vcs tenham um lindo dia. Que a RA de vcs sejam perfeitas e que vcs alcancem suas metas. Para fezer minhas postagem:

"Sucesso é uma questão de não desistir, e fracasso é uma questão de desistir cedo demais."

Walter Burke

Noss quanto tempo?

Olá pessoas!!!

desculpe-me pelo sumiço, mas essa semana foi corrido demais. Reunião é algo que deixa sem tempo, ainda mais quando há reuniao e prestação de conta para fazer na mesma semana. É corrido mesmo. Minha semana foi tranquila, fiz minhas caminhadas e finalmente estou sentindo bem comigo mesma. E olha que amanhã é dia de pesagem semanal. A segunda do mês de abril. Espero que tenha obtido algum sucesso. Sempre esperamos e almejamos o melhor.....só quero ver......kkkkkk.......só rindo mesmo, senão fico doida. É muita neurose para uma pessoa só.....rssss, vou descansar um  pouquinho, se der faço mais uma postagem mais tarde.

bjus

Postagem obrigatoria do desafio de outono

Post referente ao dia 3 DE ABRIL - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos.

Peso 02/04: 88,1

Resumo da alimentação: consegui me manter dentro das minhas notas, nada de besteirol. Mas infelizmente não consegui obter um resultado positivo. Como, desde ontem estou sentindo uma cólica de leve acredito que ainda nao obtive o resultado esperado por estar inchada.

Atividade física: fiz caminhada de terça a sexta-feira

Sentimentos: Não estou muito contente, acredito que fiz tudo certinho e o peso ficar estacionado.....pior....eu eliminei 200 gramas e depois engordei 200 gramas....afff....na minha cabeça só tem duas palavras: "ninguem merece!"

 

Para fechar o dia.....

pesagem semanal

Pesagem semanal ....88,1 kg....é isso!

Para informar, esse é o esmalte que usei na semana passada. Todas as minhas amigas gostaram e algumas já aderirama essa cor.....rsss.....

No demais está tudo bem.

Bjus



Minhas Unhas...

Essa foi a cor do esmalte dessa semana. Confesso que estranhei, mas gostei! O mais engraçado foi que todos gostaram....kkkkk.....

Gente nao tenho mais nada para falar, somente que tudo se encaminhe para melhor para o melhor lado possível.

Depois, conversamos mais.....



Aff....sabia

Imagine chegar o momento que vc fica esperando com muita expectativa....aí vc olha e diz: aff.....eu sabia.....porque eu disse isso, toda semana  eu sentia diferença no meu corpo e dessa vez nao sentir diferença nenhuma. A verdade na semana passada eu nao havia sentido diferença nenhuma, também. Agora tá ai....o que eliminei na semana passada, hoje daqui me enchendo a cabeça. Só eu mesma para ficar chateada por causa de 200 gramas. Gente esse é meu grande defeito, sempre exijo o máximo de mim. Sempre foi assim....preciso melhorar isso, senão vou acabar sofrendo demasiadamente. Não quero nem falar sobre isso....

Acredito que meu organismo se acostumou com a atividade física que estou fazendo (caminhada). A alimentação, no meu ponto de vista que está tranquila. Tenho que ficar esperta, muito esperta....

Meninas é isso amanha eu posto mais, sábado é a pesagem da semana, só quero ver....kkkk....preciso ri, assim nao desanimo.

Quando faço atividade física, posso ingerir 550 notas. Fechei o dia com 505 notas. Então fecho meu 11/11, perfeito.... =D

bjussss

10/11

Hoje fechei com 450 notas....

amanha é dia de pesagem mensal. Vamos ver, bjus.

9/11

fecho o dia com 490 notas.

8/11

Outro dia se foi, cheguei a consumir 490 notas ontem. tudo tranquilo. Bjus

Nao estou bem

É assim que me sinto. Nao estou bem. Acredito que preciso fazer mais alguma coisa, mas ianda nao identifiquei o que seja. Hoje subi na balança e já estava com 88,4....isso me deixa numa neura. Decidi que só vou me pesar agora no dia da pesagem mensal.

vamos ver......

bjus

6/11 e 7/11

Vamos lá, ontem 6/11 fechei com 475 notas. 7/11 fechei com 500 notas.

Mais uma pesagem semanal

A pesagem da semana foi de:

Gente nao sei o que está acontecendo, semana tranquila, fiz caminhada e só eliminei 200 gramas......noss achei pouco demais. Acho que vou ter que parar a caminhada e começar a correr....só pode! noss me controlei mas mesmo assim nao conseguir alcançar meu objetivo de +- 1 kilo eliminado essa semana. Fiquei desanimada.....muito mesmo.....isso tudo porque eu esperava muito mais do que 200 gramas.....isso para mim foi um balde de agua fria......não tenho palavras para expressar o que estou sentindo agora.....sei que não é nada bom.

Vou fazer minhas coisas, vou no verdurão comprar minhas coisas de sempre......não vou desistir isso é certo.

Tem uma senhora que atende telefone na escola, ela sempre repete uma frase: "O PROCESSO É LENTO E DIFICIL". Realmente ela tá certa, o processo é lento e dificil, mas o bom é que nada é impossivel para Deus. Estou com ele e nao abro mao disso.

Mais tarde eu volto.



5/11

Consumir ontem 500 notas e fiz a caminhada.

4/11

mais um dia, minha notas foram 475. Fiz caminhada....=D estou contente comigo mesma.

Um super beijo e uma excelente sexta-feira.

3/11

Mais um dia.....fechei o dia com 490 notas

Fiz caminhada

bjus

2/11

Mais um dia. Minhas notas ficaram em 480.

Fiz caminhada e abnominal.

Estou na linha.

bjus

1/11

Meu dia foi perfeito, não estrapolei  as notas. Posso consumir 500 no total. Hoje fecho o dia com 440 notas consumidas. =) É um bom começo!!

Boa noite a todos!

Bjus

MAIS UM DIA....

Mais um dia, ou posso dizer que é menos um dia? Isso é uma questão de ponto de vista. Hoje quero ver se faço uns abnominais e faço uma caminhada. Ou quem sabe faço 30 minutos de jump. Essa semana quero eliminar bastante peso, então tenho que me esforçar muitooooo. Não quero estourar nem um dia as minhas notas. Espero que essa semana seja perfeita. De hoje até o dia 31/03 vou registrar aqui quantas notas estou ingerindo. São 11 dias. Preciso fazer um bom controle, apenas olhar no caderno não está sendo tão eficaz. Como sempre estou por aqui posso observar melhor a quantidade das notas que estou ingerindo. Vou ficar esperta e observar aonde eu estou errando. Tem um momento que estou comendo mais, isso está acontecendo no lanche da tarde, tem dias que como que é uma beleza e a noite ainda quero jantar. Preciso ficar atenta a isso, de pendendo o que eu comer no lanche, a jantar deverá ser mais controlada. Lindas mais tarde eu posto a quantidade de notas do dia. Espero que vocês tenham um a ótima semana.

Antecipando a postagem do desafio de outuno

Postagem obrigatoria referente a 20 de março - pesagem e  resumos:

Como disse na postagem anterior meu peso é 88,1 kg. minha alimentação não foi tão boa quanto eu gostaria que fosse. Tenho certeza que se eu não tivesse estrapolados as minhas notas estava com 87 kg e alguma coisa. Fiz meta de fechar março com 85,8 kg. faltam 2,7kg. Vou esperar para ver. Essa semana vou me esforçar o máximo. Quando disse que estrapolei as notas, é porque acabei comendo coisas demais. Essa semana fui surpreendida com uma deliciosa torta de abacaxi (110 notas a fatia média, acabei comendo 2) em comemoração do dia internacional da mulher. O problema é que eu nao sabia disso e no almoço comi o habitual sem economizar notas. Na janta comi normalmente, esquecendo da bendita torta. Depois que fui anotar no meu caderno foi que percebi o desastre.... affff.....a minha sorte foi que acabei fazendo caminhadas extras.....quero caprichar mesmo essa semana. 

Mudando de assunto: finalmente terminei As Crônica de Nárnia. Gostei mas confesso que esperei mais. Mas tudo bem.

O livro que estou lendo nao foi indicando, mas foi solicitado para mim que o lesse para a equipe da escola ter opção em indicar livros para nossos alunos lerem. Trabalhar com jovens nao é fácil e isso exige de nós algumas leituras a mais para o beneficio de todos.....rsss.....a sorte é que eu gosto de ler. Agora estou lendo "O Beijo", de Wlellington Lavareda. A gente sempre aprende algo. Olha só esse trecho: "O plantio é opcional. A colheita é obrigatória. \portanto, cuidado com o que você plantar. Fatalmente, terá que colher. É só uma questão de tempo." (pg. 24) Achei isso fantástico. Lembra outro ditado polular: aqui se faz, aqui se paga.

Meninas estou com soninho.

bjus

Pesagem semanal

Mais uma semana e fiquei com medo da balança. Dois dias da semana eu estrapolei meus pontos, mas fiz 5 dias de caminhadas, houve dia que fiz duas vezes....acho que isso compensou as poucas notas que passei nos dois dias.

Aos poucos estou conquistando minhas metas....e se tudo der certo, vou chegar dia 31/03 com  85 kg. Preciso me dedicar um pouco mais, para ter uma eliminação de peso maior do que as outras semanas. É um esforço que somente eu posso fazer.

Ainda nao tive a oportunidade de fazer minha matricula na academia. O dinheiro está curto.

Ainda tem um problimnha que terei que resolver o mais rápido possivel, mas para resolve-lo necessito de mais grana. Gente imagine uma pessoa que tirou a carteira de motorista e nunca dirigiu....pois é essa pessoa sou eu.....tenho uma fobia horrivel. Mas estou determinada a livrar-me dela o mais rapido possivel. Hoje já andei tanto e o pior de tudo nao é fazer a caminhada (caminhada é muito bom para meu emagrecimento) o pior é que estou com dor na coluna. Ainda tenho duas reunioes hoje da igreja para participar. Só em pensar em ir de onibus me dá um desanimo enorme. Mas farei um esforço para ir. Agora pensem se eu tivesse dirigindo seria tudo tão mais fácil. Tem gente que paga por suas fobias, eu mesma sou uma delas....

Mas, vamos deixar isso para outro momento, agora vou ter que dar uma saida, pois minha agenda de hoje nao terminou.

bjus, mas tarde faço mais uma postagem.

bjus

Nem tudo é Fácil

É difícil fazer alguém feliz, assim como é fácil fazer triste.
É difícil dizer eu te amo, assim como é fácil não dizer nada
É difícil valorizar um amor, assim como é fácil perdê-lo para sempre.
É difícil agradecer pelo dia de hoje, assim como é fácil viver mais um dia.
É difícil enxergar o que a vida traz de bom, assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua.
É difícil se convencer de que se é feliz, assim como é fácil achar que sempre falta algo.
É difícil fazer alguém sorrir, assim como é fácil fazer chorar.
É difícil colocar-se no lugar de alguém, assim como é fácil olhar para o próprio umbigo.
Se você errou, peça desculpas...
É difícil pedir perdão? Mas quem disse que é fácil ser perdoado?
Se alguém errou com você, perdoa-o...
É difícil perdoar? Mas quem disse que é fácil se arrepender?
Se você sente algo, diga...
É difícil se abrir? Mas quem disse que é fácil encontrar
alguém que queira escutar?
Se alguém reclama de você, ouça...
É difícil ouvir certas coisas? Mas quem disse que é fácil ouvir você?
Se alguém te ama, ame-o...
É difícil entregar-se? Mas quem disse que é fácil ser feliz?
Nem tudo é fácil na vida...Mas, com certeza, nada é impossível
Precisamos acreditar, ter fé e lutar
para que não apenas sonhemos, Mas também tornemos todos esses desejos,
realidade!!!

Cecília Meireles

Essa foi para mim......

Olá

Para essa semana é necessário a gente cuidar do rosto. Nossa amiga Leticia escolheu bem essa tarefa e repito as palavras delas: "o nosso rosto é nosso cartão de visita".

Ainda nao fiz uma esfoliação, mas vou me organizar para fazer até sabado.

Acredito que essas tarefas do desafio de outono levantarao meu astral.

Meninas, obrigada e boa noite!

xeiro!!!

oi

Pessoas queridas por mim, estou mais animadinha e espero que a cada dia esteja melhor. Obrigada pela força.

Tenham uma ótima semana,

bjussss

Postagem do desafio de outono



13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.

Como já disse, evito fazer postagens ao domingo. Então vou fazer hoje. Como postei mais cedo minha pesagem de hoje é de 88,8 kg.

Minha alimentação se resume em:

manhã: 2 biscoito ou 2 pão de queijo médios ou 1 pão com poleguinho ligth + uma xicara de chá

lanche: 1 fruta ou 1 suco ou chá

almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + frango ou carne + salada (as vezes um copo de refri ligth ou suco)

lanche: 1 fruta ou 1 pão com poleguinho + 1 xicara de chá

janta: as vezes o mesmo do almoço ou 1 pão com salada

Mas como disse essa semana não foi muito boa, pois comi algumas coisas que normalmente não como. Como por exemplo:

bolo de aniversario e depois jantei, comi alguns biscoitos a mais....e comi tb uns chocolates. Nada tão grave ou será que é grave???

Atividade fisica....nem me lembre, fiz caminhada somente 2 dias.....pisei feio na bola né....mas como falo melhor isso do que nada.....

Meus sentimentos: Não sei se é por causa dos problemas que ando passando ultimamente (certeza que seja), mas estou bem desanimada....gostaria de mudar e fazer alguma coisa que me fizesse eliminar mais peso. O blog está sendo fundamental para eu não desanimar. Pelo menos não tenho coragem de abandoná-lo. Fazer isso é o mesmo de abandonar eu mesma. Sei que tenho muito a agradecer e não posso ficar lamentando....é isso!!

Sugestão de um prato light: 

Salada Primavera (coisa minha....kkkkk)

• 3 buque de couve flor
• 1 tomate
• 3 folhas de alface crespa
• 3 folhas de alface americana
• 3 folhas de alface roxa
• cebola picada a gosto
• Salsa picada a gosto
• Misture tudo, tempere com limão, um pitada de sal e azeite

Prontinho um prato ligth salgado (kkkkk). Meninas desculpem mas nos ultimos meses é o que mais como....SALADAS.....então eu invento, misturo e fica bom! Essa salada na minha RA é tudo de bom. Espero que vocês gostem!!!

Pesagem semanal

Dia de pesagem.... como disse na postagem anterior, estava com medo do resultado da pesagem.São tantas coisas....essa semana não foi boa....mas o resultado da balança foi melhor.....olhem só:

Apesar de tudo foi positivo e espero que continue assim.....Ontem estrapolei nas minhas notas, porque comi 2 fatias de bolo.....do aniversário do meu sobrinho (Pedro Henrique). Comprei bolo para fazer uma surpresa. Ele amou....rsss.....fez 5 anos. Gente, sou tia coruja....rss.....aí juntei a festinha e com o sentimento de chateação que estava sentindo e comi feito doida. As duas fatias de bolo nao foi só isso, comi 1 fatia de torta salgada e depois disso tudo ainda jantei.....tenho que parar de fazer essa associação: chateação ou aborrecimento = comer feito doida.....afffff......mas tudo bem. Nada melhor do que uma boa noite de sono. Estou me sentindo bem melhor....Mais tarde volto para postar alguma coisa, agora vou almoçar....bjussss

To Chateada.....

Chateada, aborrecida, confusa.....afff.....

Existem coisas que me tira da linha e do sossego. Uma delas é eu sentir que minha familia de alguma forma está sendo ameaçada.....gente eu saio da linha, fico doida.....

O problema que está acontecendo é tão complicado, que vou precisar de mais tempo para contar. Agora nao estou nem com cabeça......

Minha RA essa semana nao foi nada boa. Só caminhei 2 dias. Hoje minhas notas estouraram em 85 notas.....afff......estou até com medo da balança amanhã. Vou deitar para ver se consigo dormir. Amanhã tenho dentista as 9hs.

Meninas tenham um otimo final de semana,

bjus

Depois de um feriado prolongado

Gente, feriado prolongado é tudo de bom, mas voltar trabalhar depois dele dar uma preguiça.....ainda mais quando amanhece chovendo....afff....rsss.....Mas depois que a gente acorda, pega a friagem e e enfrenta o nosso labor já era, a gente cai na real e a preguiça vai para longe.....rsss.....ainda mais depois da correria que foi hoje. Escola é sempre assim, o dia mais tranquilo que temos na escola é aquele que nao tem aluno, mas como isso nao é possivel!!!....rssss......

Gente quando eu era aluna eu achava tudo tao fácil! Hoje vejo tudo de outro angulo....kkkkk......é assim mesmo, né!

Minha Ra, essa semana ta indo devagar....o 2ª mini desafio de março é fazer 30 minutos de caminhada. Acreditam que só conseguir fazer hoje.....afff......mas tudo bem, nada de reclamar, pois tudo poderia ser pior, pelo menos fiz hoje, pior é se nao tivesse feito.......

Depois que sair da escola, fui ao supermercado com minha mãe. Lá encontrei uma amiga, sabem oque ela disse? Sim isso mesmo! "nossa vc ta mais magra, o que anda fazendo?" Gente como é bom ouvir isso.....kkkkkk.....da um UP no nosso astral. Lindas no demais está tudo bem. Agora vou dormir, pois amanhã cedo  vou trabalhar.

Um Xeiro.....

Bjus

FELIZ DIA DA MULHER

Mulheres,

Guerreiras, comprometidas, sonhadoras, - que sonham os sonhos de Deus. Conquistadoras - que se recusam a viver em uma zona de conforto sem conquistar os direitos dos seus.

Fiéis! De coração ensinável! Servas! E... acima de tudo "Discípulas" que entendem tudo o que essa palavra significa.

Lideres como Ester. Sábias como Noemi. Fiéis como Rute.

Mulheres que usam seus dons para liderar, influenciar, criar e sustentar.

Mulheres que compreendem o propósito do Messias para as suas vidas e, que tem dentro de si uma força enorme, para mudar conceitos errôneos e estabelecer conceitos de Deus.

Para todas eu desejo um FELIZ DIA DAS MULHERES

1ª Pesagem do Desafio de Outono

Postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.

Como disse na postagem anterior:

O tipo de dieta que irei seguir é Dieta Nota 10

A forma de registro diário do cardápio será caderno de anotação

A atividade física que irei realizar é caminhada

 Minhas expectativas para o desafio é chegar na casa dos 70 com saúde.

DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.Vamos lá:

Altura: 1,65

Peso atual: 89,4kg

Idade: 38

Peito: 110

Braço: 35D e 34E

Cintura: 106

Quadril: 115

Coxa: 61D e 61E

Panturrilha: 45D e 45E

E assim é dada a largada do desafio de outono.

Bjus a todas. Qualquer volto mais tarde

FUIII.

vou participar.....

Vou participar do Desafio de Outono:

DESAFIO DE OUTONO... EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO... SAUDÁVEL E FELIZ!!!!

PERÍODO DE 7 DE MARÇO, ANTECIPANDO A CHEGADA DO OUTONO, A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.

QUALQUER PESSOA QUE QUISER PODE PARTICIPAR

     

PRECISA SE INSCREVER ATÉ  HOJE (DIA 5 DE MARÇO) PELO E-MAIL: gabrile@ig.com.br MANDANDO NOME COMPLETO E ENDEREÇO DE BLOG SE TIVER.

REGRAS DO DESAFIO

1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.

3° TOMAR ÁGUA.

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

• postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
• DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.
• 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
• 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
• 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
• 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
• 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
• 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
• 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
• 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
• 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
• 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

 O tipo de dieta que irei seguir é Dieta Nota 10

A forma de registro diário do cardápio será caderno de anotação

A atividade física que irei realizar é caminhada

 Minhas expectativas para o desafio é chegar na casa dos 70 com saúde.

Metas cumpridas.....

Gente fiz metas  de eliminar 2 kilos por mes, cada meta cumprida, eu compraria algum presentinho pra mim, então está na hora de mostrar a voces que estou cumprido minhas metas. Até agora estou me saindo bem, mas vou seguir a ordem dos meses. Então consegui cumprir a meta de janeiro e fevereiro. 

Mes de Janeiro: 1 livro: A Piramide Vermelha (ainda vou lê-lo, pois ainda estou nas Cronicas de Narnia, que por sinal não terminei por falta de tempo, espero que eu termine agora....)

Esse é referente ao mes de Fevereiro: 2 calças de pijamas (a tempos que eu estava de olho)

Então relato aqui a voces que metas cumpridas na pesagem é = a presentinhos merecidos.

Bjussss

Pesagem da semana

Quando chega sabado fico numa ansiedade louca....fico só pensando qual será o resultado da pesagem. Sei que a minha expectativa é grande. Mas vamos parar de rodeios e vamos ao que interessa:

Olha só a pesagem de hoje....-300gramas....ta bom é melhor do que engordar as 300 gramas.....

meninas desejo a todas um ótimo final de semana e um excelente feriado....

Bjus

Ufa!

To cansada, muito cansada.....semana de pestação de contas, modulação não é fácil! Ontem sentei na frente do computador as 21hs quando fui terminar já era 1:15 da manha....afff.....(deu para entender que eu trouxe serviço para fazer em casa)...estou cansadaa, muito cansada.

Gente, estou muito bem obrigada! Espero que amanhã estja mais animada e que tenha boa noticias (pesagem semanal).

Lindas tenham um otimo final de semana.

Bjus

Nunca é tarde.......mude sua vida para melhor.....

Bjusss

Pensei.....

Pensei que seria mais fácil o primeiro desafio da semana....beber 2 litros de água é mole! Olha o pensamento da moça....hoje sendo o primeiro dia, deu para perceber que não bebo tanta água como deveria....Gente, passei a tarde inteira e só bebi 400ml.....de manha bebi mais umas 400ml (esqueci de anotar e nao me lembrei). O bom é que com esses minis desafios a gente aprende grande lições para toda vida.

Hoje meu dia foi tranquilo....amanhã será uma correria nem quero pensar.....afff.....

Linda tenham uma boa noite!

Para vocês

Estava passeando pela net, quando encontrei essa frase: 

Tenham uma linda noiteeee!!!

Bjus

Legal

Primeiro mini desafio foi muito bem escolhido. Tenho uma certa dificuldade em beber água. Com esse desafio, poderei trabalhar isso. Tudo pode ser melhorado, ainda mais quando se refere a nossa saude e qualidade de vida. Vamos lá certo!

Hoje estou 99%! espero que nao fique gripada por um bom tempo.....Pessoas, quando digo que estou 99% é porque a cabeça ainda doe. Mas me sinto muito bem. Espero que essa semana seja perfeita e que eu consiga eliminar mais umas gramas.....rssss.....

Mais tarde volto, agora tenho que organizar algumas coisas.

bjus